1_.png)
Diploma eisen
Nieuwe diploma's
Sinds 2022 heeft de ENVOZ de dierenserie-ABC en het survival-ABC samengevoegd tot één diploma, zodat het past bij de moderne manier van zwemmen. Voor de dieren-serie is er een toevoeging van enkele survivaloefeningen en voor de survivalserie is het een verfijning van het diploma. Het doel en de middelen om het doel te bereiken zijn uit elkaar gehaald. Daardoor is het mogelijk om een zwemles gevarieerder en dus leuker te maken om hetzelfde doel te bereiken.
Bekijk hier de nieuwe diploma's.
Teddybeer Goud
Beperkt beschikbaar
Zelf van de kant in water springen, omdraaien en de rand van het zwembad vastpakken.
Op de buik een afstand van 5 meter afleggen met gebruik van armen en benen.
Op de rug een afstand van 5 meter afleggen met gebruik van armen en benen.
In tenminste 0,5 meter diep water een voorwerp van de bodem pakken, waarbij het hoofd onderwater gaat.
Zelf uit het zwembad komen (de trap mag gebruikt worden).
B diploma
Niet meer beschikbaar
Kledingeisen:
Hemd, onderbroek, shirt, korte broek, sokken en schoenen.
Met extra kleding:
Spring van de kant, zwem 50 meter schoolslag en zwem 50 meter enkelvoudige rugsIag, tussendoor 1 keer onder een mat zwemmen en 1 keer over een mat heen klimmen.
Spring van de kant en ga 1 minuut watertrappen met de beide beentechnieken (gelijk- en ongelijkzijdig).
Met zwemkleding:
Spring met een hurksprong in het water en zwem 25 meter borstcrawl of schoolslag. Tussendoor maak je een (hoek)duik waarbij je door een hoepel zonder boven te komen 3 meter verder door een volgende hoepel zwemt.
Spring van de kant en zwem 100 meter schoolslag, 75 meter
enkelvoudige rugslag en 25 meter rugcrawl.
Duik in het water en zwem zonder boven te komen 7 meter onder water. Haal een voorwerp van de bodem (op 2 meter diepte) en laat dat boven water zien.
Zwem 12,5 meter borstcrawl.
Kikker
Beperkt beschikbaar
Kledingeisen:
Hemd, onderbroek, blouse of T-shirt, korte broek, sokken en schoenen.
Met extra kleding:
Zwem 25 meter met kleren aan.
Start met 12,5 meter op de buik, draai met een vloeiende beweging op de rug en zwem 12,5 meter op de rug.
Met zwemkleding:
Zwem 25 meter op de buik schoolslag of borstcrawl.
Zwem 25 meter enkelvoudige rugslag.
Zwem 25 meter enkelvoudige rugslag op de helft even 10 seconden watertrappelen.
Met een hurksprong te water gaan en 30 seconden watertrappen.
C diploma
Beperkt beschikbaar
Kledingeisen:
Hemd, onderbroek, shirt met lange mouwen, lange broek, sokken en schoenen.
Met extra kleding:
Spring van de kant, zet vervolgens af van de kant en zwem zonder boven te komen 5 meter onder water.
Spring van de kant en drijf 10 seconden in de Paddestoel-drijfhouding.
Spring met een hurksprong in het water en vervoer iemand in rugligging over 10 meter en reik haar/hem de kant aan.
Zwem 50 meter schoolslag en trek in het water de extra kleding uit.
Met zwemkleding:
Zwem 12,5 meter borstcrawl.
Zwem 25 meter rugcrawl en 25 meter samengestelde rugslag.
Zwem 10 meter met een bal en gooi de bal daarna 2 meter ver.
Ga met een vriendje of vriendinnetje het water in en gooi de bal een 10 keer naar elkaar over op een aftand van 2 meter.
Drijf 10 seconden en zink dan door uit te ademen.
Verplaats je 5 meter door wrikken/sculling op de rug.
Ga met een startsprong in het water en zwem 250 meter met een slag naar keuze.
A diploma
Niet meer beschikbaar
Kledingeisen:
Hemd, onderbroek, blouse of T-shirt, korte broek, sokken en schoenen.
Met extra kleding:
Spring van de kant en zwem 25 meter schoolslag. Zwem onder een mat door en zwem aansluitend 25 meter enkelvoudige rugslag.
Spring van de kant en ga 1 minuut watertrappelen met de benen en/of armen.
Met zwemkleding:
Spring van de kant en zwem 75 meter schoolslag.
Spring met een potloodsprong in het water en zwem 25 meter borstcrawl of schoolslag, onderbroken door een (hoek)duik door een hoepel op ongeveer 1 meter diepte.
Spring van de kant en zwem 25 meter enkelvoudige rugslag en 25 meter rugcrawl.
Zwem 7 meter beginnersborstcrawl.